Itt a nyár, mindenkiben dagad a D vitamin túltermelés és nem győzzük kitalálni a programokat a gyerekeknek, mert már mindenki itthon van egész nap!
Te melyik csoportba tartozol? A nyarat várod (többek közt a fentiek miatt), vagy inkább a telet, kuckózást, síelést, random barna dolgokkal egybe gyúrt hógolyózást?
Én abszolút nyár párti vagyok, nem tudom miért. Nem is szoktunk nyaralni járni, inkább csak egynapos kirándulásokat szervezünk ilyenkor, bár azokból jó sokat, ősz közepéig is akár.
Nekünk ez jött be, darabszámra többet nyaralunk így. 😉
Persze ilyenkor is kell azért figyelni magunkra. Mindenhonnan jégkrémek és jeges kóla támad ránk, óriási grill húsok között megbújva.
De tényleg ennyire kritikusnak kell lenni?
Júniusban minden sokkal nehezebb!
Megfigyeltem magamon is és a környezetemen is, hogy az évnek mindig van két pontja, amikor nagyon tudunk fáradtak lenni: november és június.
Ennek nyilván egyrészt tényleg a hajtás az oka, mert az őszi szezon mindig kiemelt, de a tavaszi se marad le tőle. A legtöbb meló ilyenkor kell és a jó munka bizony, még ha hatékonyan is van végezve (heh…), sokat is követel.
Nikivel tavaly ősz óta alakítottunk ki egy új szokást: minden hétköznap reggel azzal indítunk, hogy elmegyünk sétálni 4-5 kilométert a helyi parkba.
Imádom a helyet. Van futópálya, görkori pálya, gyári ludak, amik járnak a parkhoz, de tényleg, nézd:
Szóval minden reggel itt kezdünk, szeptember óta kb. megfigyeltem, hogy szeptember-október abszolút nyerő, novembertől februárig már csak a hard core arcok jönnek sportolni (nem mi, mi csak sétálunk…), majd márciustól újra tele a pálya.
Viszont, itt a június és huss, mindenki megint eltűnt.
Meleg van, szabi van, van most fontosabb és kényelmesebb dolog is ennél. (Tény, hogy embert próbáló a meleg mostanában.)
De akkor nyáron nem kell a longevity?
Ez egy szuper kérdés, mert sok mindenben tudsz ugye lazább lenni, mert sok a zöldség, gyümölcs, amit ha megeszel, magaddal jót (t)eszel, plusz a napfény is jótékonyan hat ránk.
Mégis, van, amire kell figyelni.
Sőt, ha magunkat nézem, akkor különösen fontos feladatok elé nézünk, mert ugyebár van itthon, akinek már nem kell korán kelnie. Tehát későn fekszik. Tehát akkor mi is… Viszont mi korán kelünk és így zárult is a csapda. 🙂
Úgyhogy nem olyan egyszerű ez a feladat.
Viszont kaptunk segítséget ehhez!
No, nem a nyári hosszú élethez, hanem általánosságban!
A legutóbbi podcast adásban ugyanis dr. Márky Ádám volt a vendégem, a Longevity Projekt egyik alapítója, az első magyar szakember, aki letette az Amerikai Életmódorvostan szakvizsgát.
Azóta is viszi messzi földre és itthonra is a hírét a hosszú és tartalmas, hatékony életnek, így mindenképp szerettem volna tőle is kérdezni. Magam miatt és miattad is!
"Minél inkább rá tud szorongani valaki a saját egészségére, annál könnyebben megy az életminőség rovására, és akkor szerintem a fene megette az egészet."
Ne maradj le a friss hírekről:
Ki támogat a műsor készítésében?
A legszebb az egészben az, hogy találtam magamnak egy olyan táplálék kiegészítőt az elmúlt hónapokban, ami iszonyatosan sokat segített nekem.
A lelkesedésem odáig fajult, hogy felvettük a kapcsolatot és kölcsönös volt a szimpátia, így nem csak én járok jól azzal, hogy fogyasztom a termékeiket, hanem Ti is, mert segítenek még jobb minőségű műsort hozni nektek, plusz olyan kedvezményt biztosítanak minden Hatékony Leszek podcast hallgatónak, amit vétek kihagyni!
A Living Foods csapata olyan világelső termékeket gyártanak, egész konkrétan 2025-ben World Food Innovation Award első helyet nyertek, majd utána még itthon is begyűjtötték az Inno D’or – Év Innovációja díjat is.
De nem ezért kezdtem el használni, hanem azért, mert olyan termékeik vannak, amik hihetetlenül jól támogatják a longevití szemléletű táplálkozást:
- Magas protein tartalomra van szükséged? Nekem, 40 felett már igen. Akkor ott a 70%-os protein shake
- szénhidrátra van szükséged? Akkor a Rice Coffee – ami ráadásul brutál finom. 😀
- Feketekömény olaj, hogy rendben legyen az Omega 3/6 arány a szervezetemben.
Ezek azok csak, amiket én válogattam magamnak…
Nézz körül náluk te is: www.livingfoods.hu
ÉS!
Ne felejtsd el használni a hlp kupon kódot, hogy kapj 15% kedvezményt a vásárlásodra!
Próbáld ki most, köszönd meg később! Nekem nagyon bevált!
