Tudatosan készülj fel a szokásaid bukására! – Mester Tamás tapasztalatai szokás építéséről [Podcast]
Hatékony hanganyag! Hallgass bele Iratkozz fel: Írva is, amiről beszéltünk Miről fog szólni ez az epizód? Amikor a szokásépítés alapja, hogy nem fog (mindig) sikerülni
#3 – Csak a szokások adnak erőt és mindent lebíró akaratot!
November a legfárasztóbb és leginkább stresszes hónap. DE ez ne akadályozzon meg abban, hogy tökéletes legyen minden! A jó szokások rendszere adják a támogatást ehhez!
James Clear: Atomi szokások – A hatékonyság igazi kulcs a jó szokásokban rejlik! [Könyv]
Az igazi hatékonyság alapja a jó szokások ereje! Erről szól James Clear: Atomi szokások című könyve is, amit feldolgoztam ebben az epizódban.
Önismeret, hatékonyság, sport vs stressz, kiégés és céltalanság: Út az önazonos élethez [Podcast]
Ebben az epizódban vendégem Lippai Roland, life, sport és karrier coach, újságíró szerkesztő és terep ultrafutó.
#2 – Az alvás: a hosszú élet és a hatékonyság titkos fegyvere
Megdöbbentő tény, de a magyarok 60%-a rosszul alszik. Ez nem csak azt jelenti, hogy reggelente kócosan és mogorván ébredünk – mármint, de így ébredünk, – hanem azt is, hogy már indulásból hátrányból kezdjük a napot a hatékonyság terén.
Hogyan regenerálódj hatékonyan? [Podcast]
Vajon a pihenés és regenerálódás minden esetben pihentető? Szerintem nem! Ráadásul ezt saját magamon le is mértem!
Longevity: Alvásunk rejtett szuperereje – Út a hosszabb és hatékonyabb élethez [Podcast]
Érintjük az alvás általános egészségügyi hatásait, valamint azt, hogyan befolyásolja fizikai és kognitív teljesítőképességünket. Célunk, hogy megértsük, miként segíthet az alvás a hatékonyságunk növelésében.
#1 – A Hatékonyság relatív
A hatékonyság egy abszurd fogalom. Mikor leültem megírni a mostani hírlevelet, az buzog bennem, hogy sok minden történt az elmúlt 6-8 hónapban, amikre büszke vagyok,
Nem az AI hibázott, hanem én! [Podcast]
Hogyan tudod növelni a hatékonyságodat az AI segítségével?
Ezzel nagyon sokat foglalkozunk napi szinten, mégis minden nap lehet úja dolgokra bukkanni és új fejlesztéseket, megoldásokat találni.
Ehhez hívtuk segítségül az egyik legprofibb hazai tanácsadót.
Okosotthon, okos kütyü – Tényleg hatékonyabb leszel tőle? [Podcast]
Az okos eszközök egyik legfontosabb szlogenje, hogy hatékonyabb leszek tőle. Egészségesebb, gyorsabb, okosabb, kényelmesebb… Valamilyen szempont szerint hatékonyabb. Ez az ígéret vonzó lehet sokak számára, hiszen ki ne szeretne hatékonyabban élni és dolgozni? Az okos eszközök széles skálája áll rendelkezésünkre, a karórától kezdve az otthoni asszisztenseken át egészen az intelligens háztartási gépekig.
Longevity és hatékonyság, légzésoptimalizálással [Podcast]
Berkes Márton életmódstratégával beszélgetek a légzés optimalizálásának fontosságáról és hatásairól a hatékonyság és a hosszú, egészséges élet elérésében. Márton praktikus tanácsokat és technikákat oszt meg, melyekkel javíthatjuk mindennapi teljesítményünket és stresszkezelésünket.
Mennyire gátolja a hatékonyságunkat, ha új kütyüt szerzel be? [Podcast]
A technológiai fejlődés része már az életünknek, sőt lassan túl is nő rajtunk.
A hatékonyság szempontjából nem kérdés, hogy a technológiai megoldások (szoftverek és hardverek) olyan lehetőségek, amiket nem lehet figyelmen kívül hagyni, HA igazán fontos a hatékonyság.
Ne maradj le a friss hírekről:
Hogy sose maradj tartalom nélkül
iratkozz fel a podcast csatornára
Kéthetente egy újabb témát dolgozunk fel, új kérdéseket teszünk fel, appokat nézünk meg.
Minden olyan kérdés érdekes lesz, amivel hatékonyabbak tudunk lenni, legyen az egy egyszerű folyamat, vagy applikáció, vagy olyan lifehack, ami szintén bárkinek elérhető.
Sőt, ha van bármilyen tipped, vagy ötleted, hogy mi lehet jó téma, azt is szeretettel fogadjuk és feldolgozzuk!