Barion Pixel

Mozdulj meg: A gyaloglás szerepe a hatékony életvezetésben

Hatékony hanganyag!

Hallgass bele

Iratkozz fel:

Írva is, amiről beszéltünk

Miről fog szólni ez az epizód?

Gyaloglás és hatékonyság: Az elme és a test összekapcsolása

Az új podcast epizódunkban a gyaloglás és a hatékonyság közötti kapcsolatra összpontosítunk.

Megosztottam egy személyes történetet arról, hogyan vettem észre a párhuzamot a gyaloglás és a hatékonyság között egy sétám közben.

Mindkettőnek megvan a maga ritmusa, mindkettőt apró lépésekkel kell megvalósítani, és mindkettőt kitartással és odafigyeléssel lehet elérni. Fredéric Gross “A gyaloglás filosófiája” című könyvéből merítve, megpróbáljuk megvilágítani a gyaloglás és a hatékonyság összefüggéseit.

Gross könyvének segítségével bemutatjuk, hogyan segítheti hatékonyságunk növelését ez a mindennapi tevékenység.

A gyaloglás számos előnyt tartogat számunkra, legyen szó a lelkünkről, a hétköznapjainkról, vagy a megélésünkre

Talán úgy gondoljuk, hogy a gyaloglás csak időpocsékolás, hiszen lassú és kevésbé intenzív, mint a futás vagy az edzőteremben végzett gyakorlatok. Pedig a gyaloglásnak számos előnye van, nem csak fizikailag, de mentálisan is.

Egyrészt a rendszeres gyaloglás segít megőrizni az egészséget, javítja a keringést és az általános közérzetet.

Másrészt a gyaloglás során lehetőségünk nyílik elvonulni a világ zaja elől, rendezni a gondolatainkat, esetleg új ötleteket generálni.

Frederic Gross “A gyaloglás filozófiája” című könyvében arról ír, hogy a gyaloglás ritmusa, az apró lépésekkel való haladás nagyon hasonló a hatékonysághoz.

Mindkettő kitartást és odafigyelést igényel, mindkettőben vannak jobb és rosszabb napok, de a lényeg, hogy folyamatosan, kitartóan haladjunk előre.

Ezen túlmenően a gyaloglásban megvan a lehetőség a lassulásra, az elmélkedésre. A gyorsaság, a rohanás korában különösen fontos, hogy néha megálljunk, lassítsunk, és időt szánjunk magunkra. A gyaloglás során ezt megtehetjük, és közben még a hatékonyságunkat is növelhetjük.

Tehát a következő alkalommal, amikor sétálni indulunk, gondoljunk arra, hogy nem csak a testünket mozgatjuk, hanem a hatékonyságunkat is növeljük.

Gondoljunk arra, hogy minden lépéssel közelebb kerülünk a céljainkhoz, akár a munkában, akár a magánéletben. És legfőképpen élvezzük a gyaloglás nyújtotta lehetőségeket, a friss levegőt, a csendet, a gondolataink rendeződését. Mert a gyaloglás nem csak egy tevékenység, hanem egy életforma, amely segíthet bennünket a hatékonyság elérésében.

Összefoglalva, a gyaloglás haszna:

  • Az epizód személyes reflexiókat és tanulságokat oszt meg a gyaloglás és a hatékonyság összefüggéseiről.
  • A gyaloglásnak és a hatékonyságnak is megvan a maga ritmusa, és mindkettőt apró lépésekkel, kitartással és odafigyeléssel lehet elérni.
  • A gyaloglás előnyei nemcsak a fizikai, hanem a lelki egészségre is kiterjednek.
  • A gyaloglás hatással van a hatékonyságunkra, és segítheti a mindennapi tevékenységeinkben.
  • A hatékonyságunk növelhető az egészséges életmód és a rendszeres mozgás révén.
  • A gyaloglás és a hatékonyság összefüggései a Fredéric Gross “A gyaloglás filosófiája” című könyvében is megvilágításra kerülnek.
  • A gyaloglás nemcsak egy mozgásforma, hanem egy eszköz is a hatékonyabb életmód eléréséhez.
  • A gyaloglásban nincs szükség speciális technikákra vagy szabályokra, ezáltal könnyebben beilleszthető a mindennapi életbe.
  • A gyaloglás segíthet abban, hogy jobban odafigyeljünk a részletekre, és így hatékonyabban végezzük a feladatainkat.
  • A gyaloglás és a hatékonyság összekapcsolása segíthet abban, hogy jobban érezzük magunkat a hétköznapokban, a munkában, a hobbik közben és a családi életben.

Hatékony videó!

inkább néznéd is?

Ne maradj le a friss hírekről

Legyél ott a felvételeken is akár

Szeretnél online lenni a podcast felvételeken?

A Project Blue támogatóinak lehetősége van arra is, hogy ott legyenek velünk a felvételeken online.

Kérdezhettek az adás tartalmával kapcsolatban, a felvétel után együtt ki tudjuk beszélni, hogy mit gondoltok a témáról.

Sőt, akár vendégként egy-egy epizódban vendégül is láthatunk majd, ha olyan témád van, amiből hasznos epizód készülhet.

Ha érdekel a Project Blue klubtagsága, akkor erre vedd az irányt:

További podcast postok

További podcast epizódok

Vajon árt a hatékonyságodnak a videójáték? [Podcast]

Mindketten tetemesebb mennyiségű időt töltöttünk el fiatalabb korunkban videójátékokkal.
De hogy ez vajon segítette, vagy hátráltatta a hatékonyságunkat?
Vagy épp ha most, felnőtt(ebb) fejjel gondolkodunk, akkor tudja a videójáték növelni a munkahelyi hatékonyságunkat?

Tovább...

Kérdésed Van, Amit Feldolgozhatnánk?​​

Küldj üzenetet írásban, vagy hangban és a többi már rajtunk múlik!​​