Hatékony hanganyag!
Hallgass bele
Iratkozz fel:
Írva is, amiről beszéltünk
Miről fog szólni ez az epizód?
Gyaloglás és hatékonyság: Az elme és a test összekapcsolása
Az új podcast epizódunkban a gyaloglás és a hatékonyság közötti kapcsolatra összpontosítunk.
Megosztottam egy személyes történetet arról, hogyan vettem észre a párhuzamot a gyaloglás és a hatékonyság között egy sétám közben.
Mindkettőnek megvan a maga ritmusa, mindkettőt apró lépésekkel kell megvalósítani, és mindkettőt kitartással és odafigyeléssel lehet elérni. Fredéric Gross “A gyaloglás filosófiája” című könyvéből merítve, megpróbáljuk megvilágítani a gyaloglás és a hatékonyság összefüggéseit.
Gross könyvének segítségével bemutatjuk, hogyan segítheti hatékonyságunk növelését ez a mindennapi tevékenység.
A gyaloglás számos előnyt tartogat számunkra, legyen szó a lelkünkről, a hétköznapjainkról, vagy a megélésünkre
Talán úgy gondoljuk, hogy a gyaloglás csak időpocsékolás, hiszen lassú és kevésbé intenzív, mint a futás vagy az edzőteremben végzett gyakorlatok. Pedig a gyaloglásnak számos előnye van, nem csak fizikailag, de mentálisan is.
Egyrészt a rendszeres gyaloglás segít megőrizni az egészséget, javítja a keringést és az általános közérzetet.
Másrészt a gyaloglás során lehetőségünk nyílik elvonulni a világ zaja elől, rendezni a gondolatainkat, esetleg új ötleteket generálni.
Frederic Gross “A gyaloglás filozófiája” című könyvében arról ír, hogy a gyaloglás ritmusa, az apró lépésekkel való haladás nagyon hasonló a hatékonysághoz.
Mindkettő kitartást és odafigyelést igényel, mindkettőben vannak jobb és rosszabb napok, de a lényeg, hogy folyamatosan, kitartóan haladjunk előre.
Ezen túlmenően a gyaloglásban megvan a lehetőség a lassulásra, az elmélkedésre. A gyorsaság, a rohanás korában különösen fontos, hogy néha megálljunk, lassítsunk, és időt szánjunk magunkra. A gyaloglás során ezt megtehetjük, és közben még a hatékonyságunkat is növelhetjük.
Tehát a következő alkalommal, amikor sétálni indulunk, gondoljunk arra, hogy nem csak a testünket mozgatjuk, hanem a hatékonyságunkat is növeljük.
Gondoljunk arra, hogy minden lépéssel közelebb kerülünk a céljainkhoz, akár a munkában, akár a magánéletben. És legfőképpen élvezzük a gyaloglás nyújtotta lehetőségeket, a friss levegőt, a csendet, a gondolataink rendeződését. Mert a gyaloglás nem csak egy tevékenység, hanem egy életforma, amely segíthet bennünket a hatékonyság elérésében.
Összefoglalva, a gyaloglás haszna:
- Az epizód személyes reflexiókat és tanulságokat oszt meg a gyaloglás és a hatékonyság összefüggéseiről.
- A gyaloglásnak és a hatékonyságnak is megvan a maga ritmusa, és mindkettőt apró lépésekkel, kitartással és odafigyeléssel lehet elérni.
- A gyaloglás előnyei nemcsak a fizikai, hanem a lelki egészségre is kiterjednek.
- A gyaloglás hatással van a hatékonyságunkra, és segítheti a mindennapi tevékenységeinkben.
- A hatékonyságunk növelhető az egészséges életmód és a rendszeres mozgás révén.
- A gyaloglás és a hatékonyság összefüggései a Fredéric Gross “A gyaloglás filosófiája” című könyvében is megvilágításra kerülnek.
- A gyaloglás nemcsak egy mozgásforma, hanem egy eszköz is a hatékonyabb életmód eléréséhez.
- A gyaloglásban nincs szükség speciális technikákra vagy szabályokra, ezáltal könnyebben beilleszthető a mindennapi életbe.
- A gyaloglás segíthet abban, hogy jobban odafigyeljünk a részletekre, és így hatékonyabban végezzük a feladatainkat.
- A gyaloglás és a hatékonyság összekapcsolása segíthet abban, hogy jobban érezzük magunkat a hétköznapokban, a munkában, a hobbik közben és a családi életben.
Hatékony videó!
inkább néznéd is?
Ne maradj le a friss hírekről
Transzkript ide jön.
Legyél ott a felvételeken is akár
Szeretnél online lenni a podcast felvételeken?
A Project Blue támogatóinak lehetősége van arra is, hogy ott legyenek velünk a felvételeken online.
Kérdezhettek az adás tartalmával kapcsolatban, a felvétel után együtt ki tudjuk beszélni, hogy mit gondoltok a témáról.
Sőt, akár vendégként egy-egy epizódban vendégül is láthatunk majd, ha olyan témád van, amiből hasznos epizód készülhet.
Ha érdekel a Project Blue klubtagsága, akkor erre vedd az irányt:
További podcast postok
További podcast epizódok
Izzasztó tények a hatékonyságról és edzésről! [Podcast]
A kérdés, hogy a hatékonyság tanulható készség-e vagy sem, alapvető kérdés, amelyen sokan gyakran elgondolkodnak. Vajon ez olyasvalami, amit lehet csiszolni és gyakorolni, mint az edzőtermi edzéseket? Ezt a váratlan kérdést tettük fel legutóbbi podcast beszélgetésünk elején.
Miért tesz kevésbé hatékonnyá az okosóra? [Podcast]
Ebben az epizódban arról beszélgettünk, hogy melyikünk hogyan viszonyul az okosórák témájához. Ahhoz, amit viselni kell, de arról is, ami az ágy mellett pihen.
Annyit elárulhatunk előre, hogy meglepő fordulattal várunk: nem úgy álltunk hozzá a kérdéshez, amit alapvetően tippelne bárki!
Van még hatékonyság 2024-ben? [Podcast]
Van-e még lehetőség hatékonyabbá válni 2024-ben? Ennyi digitális nyomás és eszköz között? Ennek jártunk utána ebben az epizódban!
