Hatékony hanganyag!
Hallgass bele
Iratkozz fel:
Írva is, amiről beszéltünk
Miről fog szólni ez az epizód?
Gyaloglás és hatékonyság: Az elme és a test összekapcsolása
Az új podcast epizódunkban a gyaloglás és a hatékonyság közötti kapcsolatra összpontosítunk.
Megosztottam egy személyes történetet arról, hogyan vettem észre a párhuzamot a gyaloglás és a hatékonyság között egy sétám közben.
Mindkettőnek megvan a maga ritmusa, mindkettőt apró lépésekkel kell megvalósítani, és mindkettőt kitartással és odafigyeléssel lehet elérni. Fredéric Gross “A gyaloglás filosófiája” című könyvéből merítve, megpróbáljuk megvilágítani a gyaloglás és a hatékonyság összefüggéseit.
Gross könyvének segítségével bemutatjuk, hogyan segítheti hatékonyságunk növelését ez a mindennapi tevékenység.
A gyaloglás számos előnyt tartogat számunkra, legyen szó a lelkünkről, a hétköznapjainkról, vagy a megélésünkre
Talán úgy gondoljuk, hogy a gyaloglás csak időpocsékolás, hiszen lassú és kevésbé intenzív, mint a futás vagy az edzőteremben végzett gyakorlatok. Pedig a gyaloglásnak számos előnye van, nem csak fizikailag, de mentálisan is.
Egyrészt a rendszeres gyaloglás segít megőrizni az egészséget, javítja a keringést és az általános közérzetet.
Másrészt a gyaloglás során lehetőségünk nyílik elvonulni a világ zaja elől, rendezni a gondolatainkat, esetleg új ötleteket generálni.
Frederic Gross “A gyaloglás filozófiája” című könyvében arról ír, hogy a gyaloglás ritmusa, az apró lépésekkel való haladás nagyon hasonló a hatékonysághoz.
Mindkettő kitartást és odafigyelést igényel, mindkettőben vannak jobb és rosszabb napok, de a lényeg, hogy folyamatosan, kitartóan haladjunk előre.
Ezen túlmenően a gyaloglásban megvan a lehetőség a lassulásra, az elmélkedésre. A gyorsaság, a rohanás korában különösen fontos, hogy néha megálljunk, lassítsunk, és időt szánjunk magunkra. A gyaloglás során ezt megtehetjük, és közben még a hatékonyságunkat is növelhetjük.
Tehát a következő alkalommal, amikor sétálni indulunk, gondoljunk arra, hogy nem csak a testünket mozgatjuk, hanem a hatékonyságunkat is növeljük.
Gondoljunk arra, hogy minden lépéssel közelebb kerülünk a céljainkhoz, akár a munkában, akár a magánéletben. És legfőképpen élvezzük a gyaloglás nyújtotta lehetőségeket, a friss levegőt, a csendet, a gondolataink rendeződését. Mert a gyaloglás nem csak egy tevékenység, hanem egy életforma, amely segíthet bennünket a hatékonyság elérésében.
Összefoglalva, a gyaloglás haszna:
- Az epizód személyes reflexiókat és tanulságokat oszt meg a gyaloglás és a hatékonyság összefüggéseiről.
- A gyaloglásnak és a hatékonyságnak is megvan a maga ritmusa, és mindkettőt apró lépésekkel, kitartással és odafigyeléssel lehet elérni.
- A gyaloglás előnyei nemcsak a fizikai, hanem a lelki egészségre is kiterjednek.
- A gyaloglás hatással van a hatékonyságunkra, és segítheti a mindennapi tevékenységeinkben.
- A hatékonyságunk növelhető az egészséges életmód és a rendszeres mozgás révén.
- A gyaloglás és a hatékonyság összefüggései a Fredéric Gross “A gyaloglás filosófiája” című könyvében is megvilágításra kerülnek.
- A gyaloglás nemcsak egy mozgásforma, hanem egy eszköz is a hatékonyabb életmód eléréséhez.
- A gyaloglásban nincs szükség speciális technikákra vagy szabályokra, ezáltal könnyebben beilleszthető a mindennapi életbe.
- A gyaloglás segíthet abban, hogy jobban odafigyeljünk a részletekre, és így hatékonyabban végezzük a feladatainkat.
- A gyaloglás és a hatékonyság összekapcsolása segíthet abban, hogy jobban érezzük magunkat a hétköznapokban, a munkában, a hobbik közben és a családi életben.
Hatékony videó!
inkább néznéd is?
Ne maradj le a friss hírekről
Transzkript ide jön.
Legyél ott a felvételeken is akár
Szeretnél online lenni a podcast felvételeken?
A Project Blue támogatóinak lehetősége van arra is, hogy ott legyenek velünk a felvételeken online.
Kérdezhettek az adás tartalmával kapcsolatban, a felvétel után együtt ki tudjuk beszélni, hogy mit gondoltok a témáról.
Sőt, akár vendégként egy-egy epizódban vendégül is láthatunk majd, ha olyan témád van, amiből hasznos epizód készülhet.
Ha érdekel a Project Blue klubtagsága, akkor erre vedd az irányt:
További podcast postok
További podcast epizódok
Hogyan regenerálódj hatékonyan? [Podcast]
Vajon a pihenés és regenerálódás minden esetben pihentető? Szerintem nem! Ráadásul ezt saját magamon le is mértem!
Longevity: Alvásunk rejtett szuperereje – Út a hosszabb és hatékonyabb élethez [Podcast]
Hatékony hanganyag! Hallgass bele Iratkozz fel: Írva is, amiről beszéltünk Miről fog szólni ez az epizód? Az alvás szupererőt ad! A mai epizódban egy rendkívül
Nem az AI hibázott, hanem én! [Podcast]
Hogyan tudod növelni a hatékonyságodat az AI segítségével?
Ezzel nagyon sokat foglalkozunk napi szinten, mégis minden nap lehet úja dolgokra bukkanni és új fejlesztéseket, megoldásokat találni.
Ehhez hívtuk segítségül az egyik legprofibb hazai tanácsadót.
