Hatékony hanganyag!
Hallgass bele
Iratkozz fel:
Írva is, amiről beszéltünk
Miről fog szólni ez az epizód?
A megfelelő légzéstechnika több fronton tesz hatékonyabbá!
A hatékonyság különböző aspektusait járjuk körbe, és most különösen a Longevity, azaz a hosszú és egészséges élet témakörére fókuszálunk. Vendégünk, Berkes Márton, életmódstratéga, edző és mentálhigiéniás szakember, aki agilis, családos vezetőknek nyújt segítséget a testi-lelki egyensúly helyreállításában és az egészséges életmód kialakításában.
🎙Témák, melyeket érintettünk:
- Légzés fontossága és hatásai: Márton megosztja velünk, miért érdemes komolyan venni a légzést, és hogyan hat ez a napi teljesítményünkre.
- Egészséges életmód és hatékonyság: Hogyan veheti át a légzésoptimalizálás a helyet az életvezetési stratégiánkban, és miért fontos ez a személyes hatékonyság növelése szempontjából.
- HRV mérés és légzés: Beszélünk a szívritmus variancia (HRV) méréséről és hogy hogyan segít ez a stressz kezelésében és a hatékonyság fokozásában.
- Mindfulness és légzés: Megtudjuk, hogyan kapcsolódik össze a légzés gyakorlása a mindfulness és a meditáció gyakorlatával.
- Praktikus légzésgyakorlatok: Márton bemutat néhány egyszerű lépést és technikát, amelyeket mindenki alkalmazhat a mindennapok során a légzésének optimalizálására.
- A beszélgetés során konkrét tanácsokat kaptok arra, hogyan kezdjetek el tudatosan foglalkozni a légzésetekkel, és milyen lépésekkel lehet folytatni a hosszabb, egészségesebb élet útján.
⭐️ Ajánlott linkek:
Csatlakozzatok hozzánk, és tanuljatok meg hatékonyabban lélegezni, hogy növeljétek teljesítményeteket és javítsátok életminőségeteket! Érdemes meghallgatni és alkalmazni mindazt, amit Marci megoszt velünk!
Hatékony videó!
inkább néznéd is?
Ne maradj le a friss hírekről
Legyél ott a felvételeken is akár
Szeretnél online lenni a podcast felvételeken?
A Project Blue Masterclass tagjainak lehetősége van arra is, hogy ott legyenek velünk a felvételeken online.
Kérdezhettek az adás tartalmával kapcsolatban, a felvétel után együtt ki tudjuk beszélni, hogy mit gondoltok a témáról.
Sőt, akár vendégként egy-egy epizódban vendégül is láthatunk majd, ha olyan témád van, amiből hasznos epizód készülhet.
Ha érdekel a Project Blue Masterclass, akkor erre vedd az irányt:
További podcast postok
További podcast epizódok
A személyes márkád hazugság? Kőszegi András, márkatanácsadó [Podcast]
Amikor márkaépítésről beszélünk, gyakran csak a stratégiákra, a logókra és a kampányokra fókuszálunk. De mi van akkor, ha a legfontosabb lecke nem egy tankönyvből, hanem egy fájdalmas kudarc történetéből származik? Ebben az epizódban Kőszegi András márkaépítési szakértővel olyan beszélgetést folytattunk, ami túlmutat a szokványos szakmai tanácsokon.
Jót vagy jól? Ne égesd ki a teljes csapatod! – Zsikla Gábor, Jókenyér [Podcast]
Hatékony hanganyag! Hallgass bele Iratkozz fel: Írva is, amiről beszéltünk Miről fog szólni ez az epizód? Hogyan építhetsz hatékonyan céges csapatot? Mi a különbség a
Bonyhádi Gábor, Billingo CMO: Miért bukik el a legtöbb cég? A pénzügyi tervtől a vállalati kultúráig [Podcast]
Hogyan lehet egy jó ötletből olyan céget építeni, ami nemcsak túléli az első néhány kritikus évet, hanem hosszú távon is értéket teremt és növekedni képes? És ami a legfontosabb: hogyan tehetjük mindezt anélkül, hogy vezetőként feláldoznánk a mentális egészségünket és a magánéletünket a siker oltárán?
