Önismeret, hatékonyság, sport vs stressz, kiégés és céltalanság: Út az önazonos élethez [Podcast]

Ebben az epizódban vendégem Lippai Roland, life, sport és karrier coach, újságíró szerkesztő és terep ultrafutó. A beszélgetés során a következő témákat érintettük:

📌 A hosszú és egészséges élet, a longevity titka Nem titok, hanem gondolkodásmód és önmagunk szeretete Az önmagunkkal való felelősségvállalás fontossága

📌 A longevity három pillére Biológiai és genetikai adottságok Személyiség és motiváció Életerő és hajtóerő

📌 Külső elvárások és teljesítménykényszer hatása A social media és a szakmai közösségek által generált nyomás A tökéletesség iránti vágyálom destruktív hatása

📌 A külső elvárások problémái Nem belőlünk fakadnak, nehéz hozzájuk kapcsolódni Irreális célokat állítanak elénk Nem illeszkednek saját képességeinkhez és élethelyzetünkhöz

📌 Perfekcionizmus és maximalizmus Folyamatos folyamat mérföldkövek nélkül A megérkezettség érzésének hiánya Elégedettség és boldogság akadályai

📌 A külső elvárásrendszerek hatása Tönkretehetik az embereket Fontos időben felismerni és kezelni a problémát

📌 Önismeret és tudatosság szerepe Hogyan segíthetünk magunkon és környezetünkön Az önazonos élet kialakításának kihívásai

📌 Sport és mentális egészség kapcsolata A rendszeres testmozgás szerepe a stresszkezelésben Ultrafutás, mint extrém példa a sport és önismeret összekapcsolódására

Ez az epizód rávilágít arra, hogy az önazonos élet kialakítása, a stressz és kiégés kezelése, valamint a sport beépítése mindennapjainkba kulcsfontosságú a hosszú és egészséges élethez. 

Lippai Roland tapasztalatai és meglátásai segítenek abban, hogy újragondoljuk saját életünket és prioritásainkat. Roland igazán erős példája lehet mindenkinek, aki szeretne változtatni az életén és meg akarja mutatni, hogy nincs eleve elrendeltetés. 

A küzdeni akarás és az önmagunkba vetett hit igenis csodákra képes, de hatalmas változásokra mindenképp! Örülök, hogy már évek óta barátként tekinthetek Rolandra és hálás vagyok, amiért a bizalmába avatott most minket! 

Ha felvennétek Rolanddal a kapcsolatot: https://www.linkedin.com/in/lippai-roland-8a842a9a/